陸上練習メニュー長距離の結果 ~ Gambarsaedjm

陸上長距離大会前のアップの仕方陸上の長距離において、自分に合ったシューズを選ぶことはとても大事なことです。練習メニューは先生が決めているところもあれば、自分たちで決めているところもありますよね。具体的な実践メニューとその効果「ウォーミングアップ」は、その後に続くトレーニングや試合のパフォーマンスを高めるために重要な意味を持ちます。体育の授業やマラソン大会の前など、当然のように行っているこの「ウォーミングアップ」ですが長距離のアップについて続いて、長距離の大会当日のアップについてご紹介します。流れとしてはストレッチウォーキングジョグ体操ドリル流しと基本的に短距離と同じようなイメージです。ですが、目的や時間が異なります。