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70以上 腿裏 つる 対処 131458-腿裏 つる 対処

 >最近よく太ももがつるので、原因が知りたいです。 つってしまう原因は3つあります。 ①水分不足 ②筋肉疲労 ③体の冷え この3つが影響して「つり」が起こってしまいます。 >月に何回もつるので、なにか対処法があれば教えてほしいです。足の裏は全身の体重がかかる部分でもあり、つった時の痛みが強い箇所でもあります。 足の裏に限らず、つった時の対処法は ゆっくりストレッチ(つった場所を伸ばす) 温める この2点になります。 温 肉離れの原因 肉離れは、筋肉の強い収縮や過度な伸長によって起こる「筋肉の断裂」です。 肉離れが起こる原因には、以下のようなものがあげられます。 急な動きをしたとき 筋肉疲労が蓄積されているとき 運動前のウォームアップが不十分なとき

太もも裏 の痛み どうすればいい 肉離れ の原因と正しい対処法

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腿裏 つる 対処

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